Chen Tai Chi Forms

Ενημερώθηκε για το Android OS 11!

Ροή ή λήψη αυτών των πλήρων μαθημάτων φόρμας με τον Δάσκαλο Chenhan Μάθετε τις τρεις πρώτες μορφές παραδοσιακού Τσι Τσι σε στιλ Τσε Τσι με λεπτομέρεια βήμα προς βήμα. Μπορείτε να επιλέξετε πόσο γρήγορα θέλετε να προχωρήσετε με την εκπαίδευση, με ξεχωριστή αγορά εντός εφαρμογής (IAP) για κάθε φόρμα, καθώς είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα.

Μάθημα πρώτο: "Η πρώτη φόρμα, Lao Jia Yi Lu, είναι η πρώτη φόρμα που μαθαίνεται στο Τσεν Τάι Τσι (ή" Πρώτος δρόμος ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). Το Τάι Τσι σε στιλ Τσεν μπορεί να εντοπιστεί πίσω στο 1400's σε μια αδιάσπαστη γενεαλογία και έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς εσωτερικές πολεμικές τέχνες στον κόσμο. Σε αυτό το πρόγραμμα, ο Δάσκαλος Chenhan Yang σας διδάσκει την πρώτη φόρμα, το στάνταρ στυλ 74 "στάση" Old Frame "(Lao Jia) Chen, επίσης γνωστός ως "First Road" (Yi Lu). Ο Δάσκαλος Chenhan επιδεικνύει τη φόρμα πολλές φορές, καθοδηγώντας σας με βήμα προς βήμα οδηγίες και εξηγώντας τον σκοπό κάθε κίνησης.

Οι στάσεις του παραδοσιακού Τάι Τσι σε στιλ Τσεν εξακολουθούν να έχουν τις ρίζες τους στις πολεμικές τέχνες, αλλά συχνά ασκούνται αργά ως μια μορφή απαλού διαλογισμού σε όλο το σώμα.

• Μάθετε τη φόρμα βήμα προς βήμα και κατανοήστε τον σκοπό κάθε κίνησης.

• Απολαύστε άσκηση χαμηλού αντίκτυπου σε όλο το σώμα, καλό για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

• Κατακτήστε τη δημοφιλή πρώτη φόρμα 74 στάσεων για επιδείξεις και τουρνουά.

Το Tai chi θα αυξήσει την κυκλοφορία σας, οδηγώντας σε βελτιωμένη ζωντάνια και μακροζωία, και θα αναπτύξει την εγρήγορση, την ευαισθητοποίηση και τη συγκέντρωση του μυαλού σας. Το πιο σημαντικό, καθώς εξασκείστε, προσέχετε το συναίσθημα μέσα στις κινήσεις, ώστε να εκτιμήσετε τη βαθιά ουσία του tai chi chuan.

Μάθημα δεύτερο: Το Cannon Fist, ο Pao Chui, είναι η δεύτερη φόρμα που μάθαμε στο Chen Tai Chi (ή "Second Road", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).

Το Τσι Τσι σε στιλ Τσεν μπορεί να εντοπιστεί στα 1400 σε μια αδιάσπαστη γενεαλογία και έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς εσωτερικές πολεμικές τέχνες στον κόσμο. Σε αυτό το πρόγραμμα, ο Δάσκαλος Τσεχάν Γιανγκ σας διδάσκει τη βασική στάση 43 "στάση Πλαίσιο" (Λαο Τζια) με παραδοσιακό στυλ Τσεν, γνωστό ως Cannon Fist (Pao Chui). Ο Δάσκαλος Τσεχάν επιδεικνύει τη φόρμα πολλές φορές, καθοδηγώντας σας με βήμα προς βήμα οδηγίες και εξηγώντας τον σκοπό κάθε κίνησης.

Οι στάσεις του παραδοσιακού Τάι Τσι σε στιλ Τσεν εξακολουθούν να έχουν τις ρίζες τους στις πολεμικές τέχνες, αλλά συχνά ασκούνται αργά ως μια μορφή απαλού διαλογισμού σε όλο το σώμα.

• Κατακτήστε την ισχυρή φόρμα 43 στάσεων Cannon Fist για διαδηλώσεις και τουρνουά.

Μάθημα τρίτο: Συνδυάστε τις φόρμες 1 & 2 με την τυπική φόρμα 56-κίνησης σε στυλ Τσεν, με οδηγίες βήμα προς βήμα που εξηγούν τον σκοπό κάθε κίνησης. Το Chen tai chi είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ tai chi στον κόσμο και ασκείται από εκατομμύρια ανθρώπους κάθε μέρα. Οι κινήσεις εξακολουθούν να έχουν τις ρίζες των πολεμικών τεχνών, αλλά συχνά ασκούνται αργά ως μια μορφή ήπιας άσκησης σε όλο το σώμα.

• Δημοφιλής φόρμα 56 για διαδηλώσεις και τουρνουά

Το Tai chi χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα βαθιά, ένα κλειδί για τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας. Οι φυσικές σας θεραπευτικές ικανότητες είναι πιο αποτελεσματικές όταν είστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Η τακτική άσκηση μπορεί να ωφελήσει τη δύναμη, την ευελιξία, την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή μάζα. Η άσκηση με χαμηλό αντίκτυπο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της αϋπνίας και προωθεί τη θεραπεία των χρόνιων παθήσεων. Το Tai chi είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος, να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να αναπτύξετε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της δωρεάν εφαρμογής μας! Προσπαθούμε να διαθέσουμε τις καλύτερες δυνατές εφαρμογές βίντεο.

Με εκτιμιση,

Η ομάδα στο YMAA Publication Center, Inc.

(Ένωση πολεμικών τεχνών του Γιανγκ)

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: apps@ymaa.com

ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ: www.YMAA.com

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ: www.YouTube.com/ymaa